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　　今年对现行的初中学业水平考试（简称“中考”）中的体育与健康考试进行优化，将体育与健康基本知识考试调整为日常检测，身体素质与运动技能测试分为必考类、选考类、抽选考类三大类，篮球、足球、排球“三大球”抽考改为选考，由考生从3个项目中自选1项参加考试。调整后总分值40分不变，其中，1000米/800米跑、200米游泳必考类为15分；“三大球”选考类为9分；50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上/斜身引体、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐抽选考类为16分。

　　新政策落地，为学生提供了更多自主选择空间，也让学校的备考指导更具针对性。“我们会结合学生的训练条件、体能特点和项目难度，为每位学生提供个性化报考指导，让每个孩子都能发挥自身优势。”南安一中体育备课组组长周连兴介绍，从目前学生报考情况来看，选择长跑的学生占比较高，主要是因为游泳受季节、场地等不确定因素影响较大；“三大球”中，排球因容错率高、易拿满分，成为多数学生的首选；而在抽选考的3个项目中，1分钟跳绳因提升快、易得分，通常是学校优先推荐的项目。“如果女同学各项目成绩相当，我们会建议选择双手头上前掷实心球，这个项目后期提升空间更大，更容易实现分数突破。”

　　随着体育中考的脚步日益临近，南安一中的操场上处处洋溢着冲刺的激情。学子们分组开展专项训练，跳绳的“呼呼”声、实心球的投掷声，交织成最动人的备考乐章。“一天至少有一个小时的训练时间，早上跑操、日常有体育课，周一、周五下午还有专项加练，虽然训练辛苦，但为冲刺满分，一切付出都值得。”初三学生尤淇瑶擦了擦额头的汗水，眼神坚定地说。她的目标是拿育中考满分，目前正重点加强实心球和跳绳训练，“最担心跳绳考试时出现失误，所以每天都会多练几组，争取做到稳定发挥。”

　　针对学子的备考焦虑和家长的诸多困惑，南安一中紧扣新政策要求，摒弃盲目加练、无效训练的模式，制定了科学系统的备考计划，对训练模式进行了四大优化升级：一是提升跑操效率，采用“慢跑两圈加冲刺一圈”的模式，并限定完成时间，重点强化学生的冲刺能力；二是推行体育课走班制，每堂课配备两名体育老师，按项目分组指导，让训练更精准、更高效；三是设立专项加强班，筛选出各项目成绩排名后30名的学生，进行一对一、点对点的针对性强化训练，助力他们补齐短板；四是每两周开展一次模拟考试，模拟考场环境和测试流程，及时发现学生备考中的问题，动态调整备考策略。